从分娩的第一天起，我就在家中开始这项运动。我的健身房（CMG体育俱乐部）立即提供了课程 在Facebook上直播和j’y ai vu le moyen de dépenser de l’énergie (je suis quelqu’un de super actif), de m’occuper 和 de ne pas devenir folle haha.
面对禁闭，我没有任何压力：“我会发胖”，“我必须迅速改变饮食习惯”……不！特别是因为我是一名企业家。我的身体知道电脑前在家的日子。
我没有改变饮食习惯（我的健康密闭视频），另一方面，我花时间烹饪以前没有做过的事情： 我的燕麦奶，我的面包，我的酸奶...
回到运动。我从CMG课程开始’很高兴在我的教室里找到课程），然后是一些YouTube视频 帕梅拉·里夫（Pamela Reif） 和 贾斯汀·加里斯（Justine Gallice） 最重要的是，我发现了Sissy Mua的帐户： 团队训练汗水吃（TSE）。从早期开始，它就在下午6点在Instagram上提供日常生活（然后可以在重播中找到）。
战利品，腹肌，腿，心肺，瑜伽……这些课程彼此接but而来，但并不相同。
我对在家的看法
对于那些想玩运动甚至发现运动的人来说是个好主意。存在许多视频和应用程序，但动力是具有感染力的！
现场直播为您强加了时间表（这可以帮助一些需要预约的人！）。重播我们往往会忘记，回去吧！看到成百上千的人在一起创造了我们现在需要的团体能量！
积极主动的建议，可以防止自我伤害，我认为这是理想的选择。
而对于那些想开始这项运动的人来说，发现一条路线吧……您在客厅里很安静，没有判断力，只是与自己一起冒险，只有自己！所以我测试了H.I.I.T，Body Jam ...
设备
教练很有创造力：椅子，瓶子，扫帚，围巾，毛巾……尤其是身体的重量！
我的例程（示例d’une semaine)
东京证券交易所– Bas du corps
东京证券交易所– Haut du corps
东京证券交易所– Booty
身体平衡CMG（或瑜伽或移动TSE）
大腿腹肌CMG（或保持健康，结实…)
奖励：在Sissy Mua，Justine Gallice或Pamela Reif的频道上找到20-30分钟的会话…
不要忘记休息的日子！
我对SISSY MUA对TSE计划的看法
很快，我开始偏爱Sissy Mua的现场团队训练汗水饮食（TSE）。我继续变化，但这些是我的最爱！找到一位挑战并激励您的教练很重要。
训练时间为45分钟，以上半身或臀部，腿部，腹部等为目标，但是每次都需要有氧运动来呼唤身体的所有肌肉。
茜茜激励人（她的许多短语都引起了我的共鸣），充满挑战，结果就在那里。
结果
在会议中，有不同的选择，具体取决于我们的水平，我们会按照自己的步调前进，并且每周都会看到变化。更多的重复，更多的有氧运动，确保运动和保护身体！
我像以前从未做过的俯卧撑一样在exos上挑战自己，现在我可以连续做10个了。个人自豪感^^
我每周平均进行5次运动，每次45分钟。 训练汗水吃（TSE），CMG（或Pamela Reif，Justine Gallice） …）和身体平衡（或瑜伽或活动能力）来照顾我的肌肉并伸展！
规模无差异 （不是想减肥，我很少做有氧运动），但是我确实知道当我坚持运动时，我拥有的身体！
我感觉很好，我的身体强壮，并且住在电梯坏了的第六位，我知道我现在状况很好！
为什么比平常运动更多？
我问自己这个问题……为什么锻炼比平时更多。我想我有更多的时间’通过重播，我可以根据自己的需要计划课程（在教室里，上课有时并不总是适合我的时间），这种日常活动可以帮助我在分娩过程中保持节奏。
有关更多提示，食谱和提示… je vous conseille
我的免费电子书“ 我健康而受限制”。
