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生活

致我15岁的信

在我的视频上 恐惧感 或在我的 对自己充满信心, 我想和你谈谈自尊。所有这些都紧密联系在一起...

鸽子,让我发现 l自尊计划。一个网站(查找 这里 )它提供了非常具体的工具来帮助成年人解决诸如自尊,身体形象,在学校受到欺凌,积极思考,社交媒体等敏感主题...您可能会发现很难与您的孩子,您的妹妹,您的表弟……或您自己接触。根据孩子的年龄,专业人士和心理学家会提供文章,工具和练习,这种方法和过程让我非常感动。 

鸽子愿意参加这个项目。除了与您分享这些非常准确的工具外,我还想向您介绍15岁时的我自己。或者更确切地说,我想和15岁的我说话。 

我有信心,积极和大胆。但这并非总是如此。 

我希望这部影片能为仍无法与自己的身体和平相处或彼此了解的年轻人提供帮助。 

“您今年15岁,与女友相比,您的薪水很晚,而且看起来仍然像个孩子。您看起来没有比13岁大得多,您还没有很成熟,并且您迫切希望看到一个不错的乳房最终发育。 

复杂的事物还不止于此,我记得很好。您会遮住耳朵,大腿,并穿上显得更高的平台。不好意思告诉您,但是15年后,没有乳房长大,您的耳朵仍会像大腿一样,即使女孩长到18岁,您也可以保持62米的身高。 

但是岁月将使您与身体安宁。如果我向你发誓。逐渐听到和再次听到的句子会在您体内引起共鸣:“您的身体是您最好的朋友”,“您只有一个人”,“爱自己,以便别人爱您……”。 15年后,您甚至再也看不到耳朵受了什么伤害(我决定用这段头发拍摄这段视频以向自己证明),您假设自己的大小,就跟那些使你感到复杂的大腿一样最重要的是,您为丰胸手术而保存的帐户从未动过……谁会相信的。 

您将如何实现今天看来无法实现的目标?你妈妈的目光。当然,您一直是她美丽的冬天公主,但她对您也有这种凝视。她仍然有。您会看到,这是对我们最大的帮助。 

我记得在星期六购物时,我们向他展示了我们在机舱中尝试过的一切,但从未感到过判断,只是客观地讲了一些使我们感觉良好或差一点的东西。 “妈妈,你确定那不会大腿吗?” “,”你是为了乳沟吗? ”。我仍然可以听到你的声音... 

她确保您在学校不会穿任何性感的衣服,但您会同意她离开了您。’无论年龄大小,都可以表达得体。她帮你写了黄色的牛仔裤,以便在CM2上学时回学校(是的,你穿着紫色的上衣,我们再说一遍...),她给你买了厚底鞋,比如Spice Girls, “让艾薇儿·拉维尼(Avril Lavigne)的容貌在大学和高中时期就可以接受,她可以让您用各种颜色的衣服装满您的登机行李箱……我会让您找到自己的风格,但是不要太长。 

即使在今天,当我晚上出去时,她也让我旋转。她验证了裙子,颜色,发型的选择……有时我会穿着一件条纹毛衣让她开心。是的,我们始终喜欢条纹。 

我想用同样的眼睛看着我的孩子,我要用同样的积极短语来抚养他们,并且我有信心让他们长大。这些价值观构成了我今天的身份,并帮助我敢于过我的生活。 

她15岁时仍称呼她为公主,而30岁时仍称呼她。有人会说给你的女儿起这样的昵称是冒险的,她可能对自己太确定了。 

我已经确定了自己!一位不需要王子的公主(尽管我很高兴找到了我,一位为自己工作并倾听所有梦想的公主。所以今天这种坚强的性格吓到了你,我您知道,高中时代对您来说似乎已经很长了,但您的母亲会将您带到大学预科课程,并向您解释说,从事激情工作绝对必要,金钱将随之而来。她本可以给我们的,你会直接去学习艺术,生活会带你去实现自己的梦想。我会让你发现以后,我知道你不喜欢沉迷于过去或知道未来,我保持不变。 

确实,时间能让事情变得更好。但是拥有自信,拥抱和尊重自己是一项漫长的工作,而且它不会自己发生。有时,您还必须问自己一个问题,了解自己,接受自己,最重要的是听听自己的声音。但是我知道你妈妈在你附近,你听她的声音比你想的要多。 

这项工作是个人的旅程,但他人的言语和外表也可以改变一切。我请仁慈和耐心。您可以得到父母,朋友,老师,博客的支持^^

如果这个博客在15年后仍然存在……在45岁时,我将与30岁的我自我交谈。 ” 

与Dove合作的文章。

我今年夏天的5个好的决议

和我在一起,一年四季都有好的决议。 1月1日,每月的1号,周一,9月,甚至夏季。

像每年一样,我将与家人在巴斯克地区度过夏天。这些是我最喜欢的假期,因为天气炎热,沿海有人,因此气氛特别是很多人在度假时像我一样=我因此非常放松,因为没有正在进行的项目占据大脑,尤其是没有邮件。电子邮件对我来说是假期的敌人。

因此,一个月要照顾好自己,休息并享受我的亲人。

我决定好好吃 决议案 并与您分享。我已经注意到(就像饮食调整一样),告诉您我的重大决定对我有很大帮助。它使事情正式化了^^,我告诉自己,既然我已经告诉过您,我就必须坚持下去。

1-断开

我真的很想在八月份放开手机。无论如何,电子邮件和一些社交网络。实际上,我将特别难于不进行视频博客...我非常爱巴斯克地区,并分享我的好地址。我们会看到。

2-吃得好,喝水 

三个月来,我重新调整了饮食,并打算继续保持精力旺盛。不屈服于小吃和美味的巴斯克菜肴并不总是那么容易^^

但是,我尚未调节用水量。我希望我的营养师不要经历...这太可怕了,我的身体永不渴求,要由我养成正确的习惯,这是我无法取胜的。

化石 给了我一块手表:Q共犯。她提醒你喜欢多喝水。因此接受了挑战。我想对此表进行特别的测试,还因为它非常薄(通常与这种联网手表不同),并且每6个月会充电一次(是的,否则我知道它将保持不变)在我床旁边的房间里保持惰性...)。

从我暂时发现的时间(它自动设置为新的时间)(如果出现时差)开始,它会拍照(在您的智能手机的遥控模式下,我们很喜欢*)并控制手机的音乐(想象一下,它被留在沙滩上的包里了)。

促销代码:好消息,品牌已同意将此手表型号的促销代码扩展-20%,该代码为 QMARGOT25 (valable jusqu’au 25 juin!).

*我想回到 此照片 和自拍为我们赢得了很多笑声...

3-做尽可能多的运动

我决定今年夏天至少开车。因为路上人太多,而且走路也更多。这款手表具有活动跟踪功能,我打算监视自己采取的步骤并向自己挑战。

她也有睡眠追踪功能,但是我对此一无所知。您是否检查过睡眠质量?

4-发现我不知道的地方

作为我所在地区的忠实拥护者,今年夏天,我想发现对我来说仍然未知的角落。 Ĵ’不幸的是总是回到我熟悉的餐厅,我喜欢的海滩…然而巴斯克地区和’阿基坦很丰富。 Ĵ’我想发现阿卡雄盆地,费雷帽(Cap Ferret)…我指望尼科带我参观。

5读

没有’借口,我会休息(我会’希望),我将在海滩上有很多空闲时间(我’希望两次),所以今年夏天我想读尽可能多的书。不用了’ailleurs d’en acheter j’在我的床脚上堆了一堆漂亮的东西’attend qu’像我一样,只有一件事去度假。

而你,你的 决议案

该品牌提供的化石手表

我再也不会穿胸罩

像很多 ’在你们之间,我已经阅读了很多关于胸罩的文章。它会伤害我们的背部,并加剧我们胸部的下垂。我以为我戴胸罩的时间恰好是’将来保持乳房…

应该注意的是,超过75%的女性穿着错误的胸罩尺寸。然后,我们倾向于弯腰,这可以解释我们的斜方肌疼痛,消化不良,脖子僵硬,甚至经常出现头痛。

“的港口’不能有效支撑乳房的胸罩可能会导致姿势问题。”理疗师Sammy Margo

让-丹尼斯·鲁永(Jean-Denis Rouillon)教授研究胸罩已有15年之久,她说, ’不佩戴者的乳房随着年龄的增长会变硬,并采取更好的姿势。

J’我的乳房很小,我没有戴胸罩来真正支撑乳房。而不是将它们的形状弄圆,然后将我的可见乳头隐藏在T恤下。最重要的是,’在大学里,女友们穿着它们,因为’是早晨的反射:胸罩/内裤/袜子。

L’去年我经常抱怨’背部剧烈疼痛。它总是在一天结束时出现,并且撤消我的胸罩使其在几分钟内消失了。 Ĵ’花了很长时间才意识到’也许不再穿就足够了。疼痛变得如此严重,以至于2017年1月1日,我’ai décidé d’停止胸罩。从那时起,再也没有痛苦!

但是,我继续穿运动胸罩。 Ĵ’尝试不带迷你胸部甚至 c’不可能,亲爱的。

自从我开始的头几个月非常简单’上衣总是穿毛衣或开衫。春天到了,任务’est compliquée. Je n’不要真的假设’通过我的T恤展示我的乳头(个人意见)。目前,我在低胸连衣裙,裸露衬衫或过薄的上衣下穿薄而细的蕾丝上衣。 Ĵ’购买了棉质胸罩和非三角形三角形,以适应’义务。今年夏天,我将继续’蕾丝上衣尖(我的名字来自Zara的Asos…)。但是有时候会太热! Ĵ’仍然有我的三角形,但我’aimerais trouver d’其他解决方案。例如,在计划B中,连裤袜的乳头套很酷,适合穿着漂亮的露背连衣裙,但是夏天,我不会每天在我的背心和小薄连衣裙下穿这种衣服^^

因此,如果您有任何想法(除了负责您的乳头,随着时间的推移,我们会发现这一点)。

我很高兴…

照片 吕洛特 – 连衣裙 路易丝·米莎(Louise Misha)

自从开始’année j’开创了子弹日记。我们经常谈论它,j’也想尝试我’aventure. Je l’非常积极地关注。 我不知道您是否会对此主题感兴趣!

J’喜欢注意到美丽的事物’大小到… J’我最近注意到了让我开心的10个原因。 感谢,一个美丽的词,突出显示了重要的注意事项。认识到我们很幸运,最重要的是专注于他们而不是消极的人。

J’想分享这10个原因’对您感到高兴,鼓励您重新专注于自己。我邀请您注意它们(我发现越来越多的力量’写作,不仅比“思考”大得多,而且如果您愿意的话,甚至可以在这里分享。

我很高兴,因为…

我旅行

当我想到一个我不知道的国家,计划旅行以及发现一个新城市时,我感到非常高兴。不管拉罗谢尔(La Rochelle)上周是巴黎的那个地区’还是一个未知的国家’地球的另一端。大号’冒险也指日可待。

我很健康

J’常常会忘记我有多幸运’avais d’身体健康。 d’我周围的其他人’不是那么幸运,所以我想对他们保持坚强和积极。

我恋爱了

为了回报而被爱和被爱。不要’锁定例程,告诉’autre qu’on l’爱并欢迎他的爱。

我对我的工作充满热情

我今天做’我梦my以求的工作。它没有’existait pas quand j’虽然规模较小,但博主汇集了我所有的激情,我每天都非常,非常高兴地工作。

我可以帮助别人

阅读您的消息乃至阅读都非常高兴’听到您的反馈(我想起了我的亲笔签名周,您对我说了这么可爱的话)。我给您带来积极,微笑,幽默的感觉,有时我会帮助您。 Ĵ’en suis si heureuse.

我让梦想成真

J’有很多梦想,我努力地看到梦想成真,当梦想成真时,’est magique.

J’aime ma ville

我有选择地住在巴黎,而我’非常喜欢这个城市。我是’感觉很好,就像在家里我不知道,但我’喜欢把它展示给我’aime.

我经常看到我的家人

我的家人还不够多,但对于那些住在遥远的人来说’有机会经常见到他们。我要回到巴斯克地区(这对我已经有很多好处),并确保与大家分享自己的时光。

我周围很好

感谢博客j’经历了奇妙的相遇。我周围还有非常漂亮的人,也有博客或YouTube频道。 Ĵ’我通过博客结识了新朋友,读者也成为了朋友,并且我与西南地区的朋友保持着非常牢固的友谊。

我与同样充满热情的人一起工作

J’花了很长时间不孤单。今天’我周围有才华横溢的摄影师,摄像师,’一位金色助手和Stéphanie,给了我翅膀。我们都互相信任’与这些人一起工作是一种荣幸,由于他们,我将继续努力为您带来更多有趣的内容。

3个小窍门

在本文中j’我想经常提到这句话。 “ J’想要像您一样忙碌的生活。我通过代理来实现您的冒险”。

我绝对很高兴能旅行,有时还梦想着。我也知道’我很幸运,因为我的工作非常多。但是它没有’并非一直如此,我并不认为我的生活会那么令人兴奋。

L’aventure n’不一定是世界末日。旅行并不总是需要乘坐火车或’飞机。有很多东西可以发现您周围的一切,甚至在您的街道尽头。

而且您已经完全知道这一切,但是有时候我想’重复一遍是很好的做法,让自己在臀部踢得很好。融入日常活动非常容易,让自己认为美丽的事物只为他人保留。更糟糕的是,拖延’明年。今天要过生活’慧,不是从明天开始。

J’想与您分享忙碌生活的3条秘诀-

清单

这一步似乎很乏味,但…花些时间清空自己,与自己重新连接并问自己,我们最重要的梦想,最亲密的梦想,对我们最重要的梦想是非常有趣的。很难意识到生命短暂,所以问题是“如果我要在月底死去,’想住什么?怎么样?或什么?和谁一起? ”。有助于盘点的意识。列出您的梦想,并真诚地与他们一起实现梦想。

有疯狂的梦想(例如旅行)和简单的梦想,但也有神话般的梦想(换工作,再培训,搬家)。

并当心’没有什么难过的想死,恰恰相反。意识到我们是短暂的,这使我们能够坚持下去,而不是拖延。

实现

放下您的想法或梦想c’已经在假设他们并相信’他们是可以实现的。最大的事情完成了。

在一张纸上列出你的梦想’是有时重新阅读它们,永不忘记它们,在最终制作出来时将它们划掉的理想选择(j’喜欢它!),例如’强制实现’un d’他们每个月一次。

这个星期我上烹饪课,测试飞行瑜伽,如果我退出或运动’提供一个在布达佩斯的周末?所有重要的梦想,贴近您的内心,最终并不仅仅是保留’aux autres.

充分意识

这份清单旁边是日常生活的乐趣,即您每天体验的美丽事物,但也许您不花时间生活100%。因为全神贯注地生活,所有这些您认为无害的时刻都会带给您与最大梦想一样多的快乐。

正念c’只专注于我’当前时刻,并留意所产生的感觉。

在充分的意识中,幸福无处不在。无论何时何地都能碰到您,都可以数数。在寒冷中长途跋涉后的热茶中,在他母亲的菜中,面对面地喝一杯鸡尾酒,’陌生人,星空…所有那些花时间让他们真正看到它们,使它们充分生活并’充分注意它可以变成强烈的幸福和快乐。

激动人心的生活c’不仅要尝试新事物,还要每天重新发现自己的日常生活。

圣诞愿望清单

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你们中的许多人都要求我提供圣诞节愿望清单。激发您的灵感或为您准备礼物的想法。 Ĵ’我想到了,我干了。 Ĵ’写这篇文章来解释为什么我的名单来得慢。

今年我’不想收到大礼物,’我的亲人会在我身上花太多钱的想法’伤心,我衷心希望’他们会保留这笔预算来找乐子。礼物的金额不能证明任何东西,也不会改变任何东西’爱我对他们的爱。

J’想要在赛季结束时 ’专注于我的家人,我的朋友们。对我来说重要的是’我们将一起度过。下周我要回家过生日,圣诞节和生日’我只需要找到它们。这就是我的清单可以汇总到圣诞老人的方式。

请注意,我完全理解,根据您的年龄或需求,您已请求圣诞老人增加旅行,使用计算机,照相机或乘坐独角兽。

我知道很多’在此期间不提供任何东西的想法似乎是不可能的。但这不’没必要破坏银行。注意力也很宝贵。

注意可以是:您不花时间去看的最好的朋友的两张电影票(您会答应自己’一起吃早餐,自制薄煎饼在床上吃早餐,一张两人一杯的葡萄酒券再次建立世界,邀请您的妈妈吃饭,12月25日与您的父亲同行并给他品味,牙刷让您的爱人让他明白’他在您家(或抽屉^^)欢迎您,为您兄弟准备去的护照套’明年(您可以给’intérieur)…

J’与亲人分享了这一切,我们举办了家庭早午餐,生日派对,圣诞节小吃和与我最好的朋友的餐馆…真诚的时刻,留下的回忆。而我’从来没有这么急躁’idée de fêter Noël.